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Samaé est le podcast qui donne envie de prendre soin de soi. Je partage les outils pratiques pour le corps, l’âme et l’esprit, qui m’ont aidé à croire en moi et à changer ma vie. Je partage aussi des témoignages inspirants de femmes qui ont osé vivre la vie de leurs rêves. #jesuisharmonie

Sur Apple Podcast https://podcasts.apple.com/ch/podcast/in-out/id1508973025

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Episode 12 – Être responsable de sa vie

Vivre en roue libre ou être aux commandes de sa vie? Sommes-nous responsables de notre bonheur? Je vous en parle dans ce nouvel épisode.

Episode 11 – Le Burn-out

Le burn-out, le stress chronique, la dépression sont les maladies du siècle. Qu’est-ce que le burn-out? Pourquoi fait-on un burn-out? Je vous en parle dans cet épisode après avoir pris du recul sur mon expérience personnelle. 

Episode 10 – L’état de flow

L’état de flow est l’état qui nous rend profondément heureux.  Quelles sont les conditions pour l’atteindre ? Comment le reconnaître ? Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode. 

Episode 9 – Définir ses objectifs

C’est la rentrée ! Le moment de faire le point et de définir ces objectifs. Pourquoi faut-il définir ses objectifs et comment les définir ? Je vous en parle dans cet épisode en vous partageant mes astuces pour y arriver.

Episode 8 – La respiration, un acte banal ?

Mon prof de chant répétait : « Respire avec le ventre. Il faut respirer avec ton diaphragme ! » Hein ! On respire avec notre nez, non ?! J’ai commencé à comprendre petit à petit que je ne savais pas respirer. La respiration est inconsciente mais loin d’être un acte banal. Dans cet épisode, je vous parle de respiration abdominale, de cohérence cardiaque et je vous propose deux petits exercices ultra simples à réaliser n’importe où et n’importe quand. 

Episode 7 – Le stress, on en parle ?

Le stress est l’un des freins majeurs à notre connexion à notre intuition. Comment se laisser guider et faire confiance à notre petite voix intérieure si on est sous tension ? Dans cet épisode, j’aborde le stress pour le démystifier. Je vous donne mes astuces testées et approuvées contre le stress.  Un indice ? Hippocrate disait « Que ton alimentation soit ta première médecine ».

Episode 6 : Chloé, une vie professionnelle sur-mesure !

Encore un épisode inspirant pour toutes celles qui hésitent encore à se lancer dans le projet qui les fait rêver !

Je vous présente Chloé, une valaisanne qui s’est reconnectée à son intuition après avoir traversé une longue période de doute. Chloé porte aujourd’hui un projet qui correspond exactement à ses aspirations personnelles et à ses valeurs : un espace pour les femmes spirituelles et ambitieuses qui souhaitent faire briller leur unicité. Ça s’appelle « Consciences en Elles ». Je vous souhaite une excellente écoute !

Episode 5 : Rebecca, de la parfumerie aux pailles en verre

C’est un épisode spécial car j’ai la chance d’accueillir une femme merveilleuse, Rebecca Oziel, qui a fondé Eloqan, une marque éco-consciente qui vous propose des pailles en verre d’excellente qualité. Rebecca nous raconte qui l’a amené à changer de vie et faire ce magnifique projet … Excellente écoute ! Pour celles qui veulent lire le bouquin de développement personnel dont nous parle Rebecca, il s’agit de Wake Up de Christine Lewicki. N’oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.

Episode 4 : Pourquoi se connecter à son intuition?

L’intuition est un mot qui ne me quitte plus ! Mais qu’est-ce que l’intuition? Pourquoi est-il intéressant de prêter attention à sa petite voix intérieure? Ce sont deux questions auxquelles je réponds dans cet épisode en toute simplicité. N’oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes. Excellente écoute !

Episode 3 : 10 signes qui prouvent que vous n’écoutez pas votre intuition

A travers mon expérience personnelle, je vous partage ici des signes pratiques que j’ai ignorés pendant longtemps et qui me montraient que je n’étais plus épanouie au travail. Mon objectif est de vous partager humblement ces indices qui sont peut-être sur votre chemin pour que vous puissiez les considérer. N’hésitez pas à me faire part de vos avis et feedbacks.

Episode 2 : Pourquoi je n’ai pas écouté mon intuition?

Je vous parle ici des freins et obstacles qui m’ont empêché d’écouter ma petite voix intérieure. Mon objectif est de vous partager mon expérience afin de vous encourager à suivre votre intuition. N’oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.

Episode 1 : Je vous déballe tout !

Premier épisode, je me présente à vous. Pas facile de parler de soi mais j’ai essayé de vous faire une synthèse de mon histoire… dans la joie et la bonne humeur.  N’hésitez pas à me faire part de vos avis et feedbacks. Nous sommes là pour échanger et grandir ensemble !